BOLEČINE V KRIŽU

Bolečine v križu so ena najpogostejših težav, s katerimi se sooča ogromno ljudi po vsem svetu. Pogosto nastanejo zaradi različnih dejavnikov, kot so mišične napetosti, poškodbe hrbtenice, dolgotrajno sedenje ali celo stres.

Bolečine v križu

Bolečine v križu prizadenejo mnoge in izhajajo iz dejavnikov, kot so mišične napetosti, poškodbe ali dolgotrajno sedenje. S kineziološko obravnavo lahko učinkovito zmanjšamo bolečino, povrnemo
Preberi več
Preverite, kako pritisk na živce zaradi hernije diska in diskus hernija vpliva na bolečino in otrplost, ter kako preprečiti preobremenjenost hrbtenice.

Hernija diska: bolečina, ki seva iz hrbta v noge

Hernija diska je stanje, kjer se disk v hrbtenici izboči in pritisne na živce, kar povzroča bolečino, ki se širi v noge. S pravočasno obravnavo
Preberi več
Kronična bolečina v spodnjem delu hrbta, torej bolečina, ki traja dlje časa, je pogosto rezultat zapletenih medsebojnih vplivov različnih dejavnikov, ki vključujejo biološke (povezane z našim telesom), psihološke (povezane z našimi čustvi in mislimi) in socialne (povezane z našim okoljem in medosebnimi odnosi) dejavnike.

Nespecifične bolečine v križu: vas križ boli brez razloga?

Nespecifične bolečine v križu so pogosta težava, pri kateri ni očitnega vzroka, kot je poškodba ali bolezen. Kljub temu lahko ob neustreznem zdravljenju postanejo kronične,
Preberi več

BOLEČINE V KOLENU

Ali vas bolečine v kolenu ovirajo pri vsakodnevnih dejavnostih in vam preprečujejo, da bi uživali v stvareh, ki jih imate radi? Ne glede na to, ali gre za ostro bolečino na notranji strani kolena, neprijeten občutek med tekom ali nelagodje pri vzpenjanju po stopnicah, so bolečine v kolenu pogosta težava, ki prizadene ljudi vseh starosti. Toda ali ste vedeli, da lahko vir vaše bolečine močno variira glede na točno lokacijo in aktivnosti, ki jo sprožijo?

Bolečine v kolenu

Bolečine v kolenu so pogost problem, ki lahko izhaja iz različnih vzrokov, kot so poškodbe ligamentov, meniskusa ali osteoartritis. Pravilna kineziološka obravnava lahko pomaga pri
Preberi več
Vsak izmed nas (ali celo mi sami) pozna vsaj eno osebo, ki se sooča z bolečinami na notranji strani kolena.

Bolečine na notranji strani kolena – vaje

Se tudi vi soočate z neprijetnimi bolečinami na notranji strani kolena, ki otežujejo vsakodnevne aktivnosti, kot so hoja, tek ali rekreacija? Vzroki za te bolečine
Preberi več
Lateralni meniskus je ključni del kolenskega sklepa, ki zagotavlja stabilnost, blaženje udarcev in optimalno gibljivost. Poškodbe meniskusa, bodisi travmatične bodisi degenerativne, so pogoste, zlasti pri športnikih in starejših posameznikih.

Lateralni meniskus: konzervativni pristop in kinezioterapija

Kaj je lateralni meniskus, zakaj je pomemben za delovanje kolena, vrste poškodb ter kako konzervativno zdravljenje in kinezioterapija omogočata hitro okrevanje.
Preberi več
Patelofemoralni bolečinski sindrom (PFS) je stanje, ki se kaže kot bolečina v sprednjem delu kolena in je najpogostejši razlog za obiske zdravnikov, ko gre za težave s kolenom. Gre za bolečine, ki jih pogosto sprožijo dejavnosti, ki obremenjujejo pokrčeno koleno – kot so tek, hoja po stopnicah, počepi ali celo sedenje daljše obdobje.

Patelofemoralni bolečinski sindrom (PFBS) in kinezioterapija

Patelofemoralni bolečinski sindrom (PFS) se kaže kot bolečina v sprednjem delu kolena, pogosto pri aktivnostih, kot so tek, hoja po stopnicah ali počepi. S kineziološko
Preberi več
Tendinopatija mišice semimembranozus, ene od mišic zadnje stegenske skupine, lahko povzroča bolečine na notranji strani kolena, še posebej pri aktivnih ljudeh. Pravilna kineziološka obravnava in specifične vaje so ključne za zmanjšanje bolečin in povrnitev stabilnosti ter funkcionalnosti kolenskega sklepa.

Tendinopatija semimembranozus: kaj morate vedeti o zdravljenju

Tendinopatija mišice semimembranozus, ene od mišic zadnje stegenske skupine, lahko povzroča bolečine na notranji strani kolena, še posebej pri aktivnih ljudeh. Pravilna kineziološka obravnava in
Preberi več
Medialni meniskus

Medialni meniskus – vas boli na notranji strani kolena?

Medialni meniskus je pomemben stabilizator kolena, ki ob poškodbah, kot so raztrganine, povzroča bolečine in otekanje, še posebej na notranji strani kolena. Pravilna rehabilitacija in
Preberi več
Osgood-Schlatterjeva bolezen je poškodba, ki se pojavi pri aktivnih mladostnikih zaradi preobremenitve

Osgood-Schlatterjeva bolezen (sindrom) pri mladostnikih: simptomi in zdravljenje

Je vaš najstnik po treningu začel tarnati zaradi bolečin v kolenu? Veliko aktivnih mladostnikov se v obdobju hitre rasti sooča z bolečinami v kolenu, ki
Preberi več
Pes anserinus burzitis je pogosto povezan z osteoartritisom in/ali prekomerno telesno težo pri ženskah. Tipična značilnost je spontana anteromedialna bolečina v kolenu pri vzpenjanju ali spuščanju po stopnicah.

Burzitis kolena – pes anserinus in kineziološka obravnava

Pes anserinus burzitis je stanje, ki se pogosto pojavlja pri ljudeh z osteoartritisom ali prekomerno telesno težo, zlasti pri ženskah srednjih let. Značilen simptom je
Preberi več
Artroza kolena je degenerativna bolezen, ki prizadene sklepni hrustanec, kar vodi v bolečino, togost in oteženo gibanje. Čeprav je pogosto povezana s staranjem, lahko kineziološka obravnava znatno izboljša stanje.

Artroza kolena: simptomi in zdravljenje ter vloga kineziološke obravnave

Artroza kolena povzroča bolečine in togost zaradi obrabe hrustanca, a kineziološka terapija lahko omili simptome. S prilagojeno vadbo krepi mišice in izboljšuje gibljivost, kar lajša
Preberi več

BOLEČINE V KOLKU

Osteoartritis kolka je kronična bolezen, ki napade kolčni sklep in mišice okoli njega. To lahko povzroči poškodbe sklepa in zmanjša njegovo delovanje, kar posledično vodi do bolečin, omejene sposobnosti gibanja in slabše kakovosti življenja.

Osteoartritis kolka: vzroki, simptomi in zdravljenje

Osteoartritis kolka povzroča bolečine, vnetje in omejeno gibljivost sklepa, kar močno vpliva na kakovost življenja. Pravilna kineziološka obravnava lahko ublaži simptome in izboljša funkcionalnost kolčnega
Preberi več
Diagnoza FAI se postavi na podlagi kombinacije simptomov, kliničnih znakov in slikovnih ugotovitev. Simptomi vključujejo bolečino, ki se lahko razširi na sprednji del kolka, občutek klikanja, zaklenjenosti sklepa, šibkosti in togosti

Utesnitveni sindrom kolka: sprožilci bolečine in kinezioterapija

Utesnitveni sindrom kolka povzroča bolečine in omejuje gibljivost zaradi nepravilnega stika kosti v kolčnem sklepu. S kineziološko terapijo je mogoče zmanjšati simptome in izboljšati funkcionalnost
Preberi več

BOLEČINE V RAMI

Osnovni znak težave je bolečina v sklepu, ki se lahko pojavi nenadoma ali pa se počasi stopnjuje, spremlja pa jo lahko tudi omejitev gibljivosti. Ta bolečina in omejitev gibanja lahko močno vplivata na vsakodnevno življenje in aktivnosti.

Kalcinacija v rami: kako se spoprijeti z bolečino in povrniti gibljivost

Kalcinacija v rami je stanje, kjer se v tetivah nabirajo kalcijeve usedline, kar povzroča bolečino in omejuje gibljivost. S kineziološkimi vajami lahko zmanjšamo simptome in
Preberi več
Težave z rotatorno manšeto so ena izmed najpogostejših poškodb, povezanih z ramom, in lahko močno vplivajo na vsakodnevne aktivnosti. Razumevanje, kako te mišice delujejo, je ključno za preprečevanje in obvladovanje težav, povezanih z njimi.

Rotatorna manšeta: ključna vloga pri gibanju in bolečine v rami

Rotatorna manšeta je ključna za stabilnost in gibanje ramenskega sklepa, a je pogosto nagnjena k poškodbam in obrabi. S pravilno terapijo je mogoče učinkovito zmanjšati
Preberi več

BOLEČINE V GLEŽNJU

Vaje za Ahilovo tendinopatijo pomagajo pri zmanjševanju bolečine in izboljšanju funkcionalnosti. Spoznajte učinkovite metode, ki vključujejo ekscentrične vaje in nasvete za pravilno rehabilitacijo.

Vaje za Ahilovo tendinopatijo

Vaje za Ahilovo tendinopatijo vključujejo predvsem ekscentrične spuste pete, kot je Alfredsonov protokol, ki dokazano zmanjšuje bolečine in krepi tetivo. Te vaje postopoma povečujejo obremenitev
Preberi več
Pogostost pretrganja Ahilove tetive se je znatno povečala v zadnjem desetletju. To povečanje je povezano z večjim številom ljudi, ki se ukvarjajo s športnimi aktivnostmi, zlasti odraslih starejših od 30 let. Med rekreativnimi športi se 75 % pretrganj zgodi pri moških med tretjim in četrtim desetletjem življenja. Skupna stopnja pojavnosti pretrganja Ahilove tetive je 2,1 na 100.000 oseb-let, pri čemer se večina primerov zgodi pri moških, razmerje med moškimi in ženskami pa je 3,5:1.

Pretrganje ahilove tetive: moč in krhkost najmočnejše tetive v človeškem telesu

Pretrganje Ahilove tetive je resna poškodba, ki pogosto prizadene športno aktivne osebe, še posebej moške med 30. in 40. letom. Pravilna rehabilitacija, ki vključuje postopno
Preberi več
Tendinopatija opisuje vrsto sprememb, ki se pojavijo v poškodovanih in obolelih tetivah, kar vodi do bolečine in zmanjšane funkcije. Za tendinopatijo so značilne nepravilnosti v mikrostrukturi, sestavi in celični zgradbi tetive. Normalna tetiva je sestavljena iz zelo urejenih kolagenskih vlaken in celic (večinoma tenociti), ki so poravnane vzdolž dolžine kolagenskih vlaken.

Ahilova tetiva: Rešitve za bolečine pri tendinopatiji in tendinitisu

Ahilarna tendinopatija povzroča bolečino in degenerativne spremembe v Ahilovi tetivi zaradi preobremenitve, kar je pogosta težava pri športnikih. S prilagojenim programom vaj in kineziološko terapijo
Preberi več
Prekomerno obremenjevanje tetiv med intenzivnim fizičnim treningom velja za glavni patološki dražilec tendinopatije. To je lahko posledica neravnovesja med mišično močjo in elastičnostjo tetive. Ahilova tetiva se lahko odzove na ponavljajoče se nad-fiziološke obremenitve z vnetjem svoje ovojnice, degeneracijo svojega telesa ali kombinacijo obeh.

Vaje po zvinu gležnja 1. in 2. stopnje

Po zvinu gležnja je ključnega pomena, da z vajami začnete čim prej, da se izognete nadaljnjim zapletom in pospešite proces okrevanja. Čeprav se lahko pojavi
Preberi več
Zvini gležnja predstavljajo 40% vseh športnih poškodb, kar jih uvršča med najpogostejše poškodbe na športnih dogodkih. Več kot 50% poškodb v košarki in skoraj 30% poškodb v nogometu je neposredno povezanih z zvinom gležnja . V Združenih državah Amerike več kot 10% obiskov urgentnih oddelkov povzroča zvini gležnja, s približno 30.000 primeri na dan.

Zvin gležnja: čas okrevanja in rehabilitacija

Zvini gležnja so pogosta poškodba, še posebej pri športnikih, ki ob neustrezni rehabilitaciji vodijo v ponavljajoče težave. Pravilna terapija okrepi stabilnost sklepa in preprečuje ponovne
Preberi več

KRONIČNE BOLEZNI

Sladkorna bolezen, znana tudi kot diabetes mellitus, je resna presnovna bolezen, ki povzroča povišano raven glukoze v krvi. Obstaja več vrst sladkorne bolezni, vključno s tipom 1, tipom 2, MODY, gestacijskim diabetesom in neonatalnim diabetesom. V tem članku bomo raziskali različne tipe sladkorne bolezni, njihove simptome in zaplete ter poudarili pomen zgodnjega odkrivanja in učinkovitega zdravljenja. Poleg tega bomo izpostavili, kako pomembno je vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, vključno z redno telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano, za izboljšanje zdravja sladkornih bolnikov.

Sladkorna bolezen: pomen telesne vadbe pri obvladovanju bolezni

Kako pomembno je vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, vključno z redno telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano, za izboljšanje zdravja sladkornih bolnikov.
Preberi več

Visok pritisk (krvni tlak)

Visok krvni tlak, imenovan tudi "tihi ubijalec," pogosto poteka brez simptomov, a močno poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. Kineziološka vadba in zdrav življenjski slog pomagata
Preberi več