O Saši Tekiću

Saša Tekić kineziolog v Ljubljani

Specializiran za
diagnostiko gibanja
in odpravljanje
vzroka bolečine

Pri bolečini ni dovolj vedeti, kje boli. Pomembno je razumeti, zakaj se telo giba tako, kot se, in kaj potrebuje za dolgoročno spremembo.

Rezerviraj diagnostiko Kako poteka proces

Magister kineziologije Kinezio klinika Ljubljana Diagnostika gibanja

Saša Tekić kineziolog · Ljubljana

Področja dela

Bolečine, ki jih rešujemo skupaj

Pri svojem delu se ne osredotočam le na mesto bolečine, ampak na razumevanje, zakaj je do nje sploh prišlo. Pogosto težava ni samo v poškodbi ali obrabi, ampak v načinu, kako se telo giba, prilagaja in razporeja obremenitve.

Bolečine v križu in hrbtenici

Bolečina v križu je pogosto rezultat dolgoročnih prilagoditev telesa. Iščemo, kje gibanje ni več učinkovito in zakaj hrbtenica prevzema preveč obremenitve.

Bolečine v kolenu

Koleno redko dela napake samo. Težava je pogosto v kolku, stopalu ali načinu obremenjevanja. Zato analiziramo celotno verigo gibanja.

Bolečine v rami in vratu

Rama in vrat sta močno povezana s trupom, lopatico in dihanjem. Ko telo nima dobre osnove, ta del pogosto prevzame preveč dela.

Bolečine v kolku in medenici

Kolki so ključni za prenos sile skozi telo. Ko se gibanje v tem delu poruši, se težave pogosto pokažejo v križu, kolenu ali medenici.

Rehabilitacija po poškodbah

Poškodba pogosto spremeni način gibanja. Cilj ni samo, da bolečina mine, ampak da telo ponovno vzpostavi učinkovito gibanje brez nepotrebnih kompenzacij.

Kronične in ponavljajoče se težave

Če se bolečina vedno znova vrača, vzrok pogosto še vedno obstaja. Poiščemo vzorec, ki telo vodi v težavo, in ga postopno spremenimo z vadbo.

Metodologija

Diagnostika, ki gre globlje

Moj pristop temelji na sistematičnem razumevanju telesa kot celote. Ne zanima me samo, kje boli, ampak kako se telo giba, kje izgublja zmogljivost in katere kompenzacije vodijo v ponavljajoče se težave.

Analiza gibalnih vzorcev

Najprej pogledamo, kako telo izvaja osnovne gibe. Tako prepoznamo omejitve, asimetrije in strategije, ki jih oseba sama pogosto sploh ne opazi.

Ocena sklepne mehanike

Vsak sklep mora opravljati svojo nalogo. Če je gibanje v enem delu omejeno, mora drug del prevzeti več dela, kar pogosto vodi v preobremenitev.

Prepoznava kompenzacij

Telo se zna zelo dobro prilagoditi, vendar te prilagoditve dolgoročno pogosto ustvarijo težave. Cilj je ugotoviti, kje telo rešuje problem na napačen način.

Usmerjena vadbena rešitev

Na podlagi ugotovitev izberemo vaje, ki imajo jasen namen. Ne gre za naključen seznam vaj, ampak za postopno spreminjanje gibalnega vzorca.

Vsaka vaja mora imeti razlog. Če ne vemo, kaj z njo spreminjamo, je vadba hitro samo ponavljanje gibov. Zato najprej izmerimo, opazujemo in razumemo, nato pa izberemo najbolj smiselno pot naprej.

O meni

Desetletje izkušenj, ki so me naučile poslušati telo

Magister kineziologije 10+ let izkušenj Kinezio klinika Ljubljana

Bolečina skoraj nikoli ne nastane brez razloga. Pogosto ni problem samo v delu telesa, kjer boli, ampak v načinu, kako se telo giba, prilagaja in razporeja obremenitve.

Zato pri svojem delu ne izhajam iz vnaprej pripravljenih programov, ampak iz diagnostike. Najprej želim razumeti človeka pred seboj: kako se giba, kako diha, kako stoji, kako hodi in kako se njegovo telo odziva na obremenitev.

Vsak posameznik ima svojo zgodbo v ozadju. Pretekle poškodbe, način življenja, delovne navade in vsakodnevne obremenitve vplivajo na to, kako telo danes deluje. Zato se mora tudi proces vedno prilagajati posamezniku – ne obratno.

V praksi to pomeni, da ne iščemo hitrih rešitev, ampak dolgoročno spremembo. Cilj ni samo, da bolečina izgine, ampak da razumete, zakaj je do nje prišlo in kako jo v prihodnje zmanjšati ali preprečiti.

Najprej razumevanje, potem vadba

Vsaka vaja mora imeti jasen namen. Če ne vemo, kaj želimo z njo spremeniti, vadba hitro postane samo ponavljanje gibov brez učinka.

Telo gledam kot celoto

Bolečina v enem delu telesa je pogosto posledica omejitve drugje. Zato vedno iščem povezave med dihanjem, držo, sklepi in gibanjem.

Proces se prilagaja vam

Vsak ima svojo zgodbo, zato tudi rešitev ni univerzalna. Program se skozi proces prilagaja vašemu napredku in odzivu telesa.

Izobraževanje in certifikati

Znanje, ki podpira natančnejšo obravnavo

Redno se izobražujem pri vodilnih strokovnjakih s področja gibanja, rehabilitacije in diagnostike. Ta znanja mi omogočajo, da težave razumem širše in izberem bolj natančen pristop.

Osnovni model

Unified Health & Performance

Bill Hartman

Indianapolis, ZDA

Model, ki združi razumevanje gibanja, dihanja in strukture v enoten sistem odločanja. Namesto ločenih tehnik ponuja jasen okvir, ki pomaga razumeti, zakaj težava nastane in kako izbrati pravi pristop tudi pri kompleksnih primerih.

Osnovni model dela

Postural Restoration Institute

PRI

Nebraska, ZDA

Pristop, ki temelji na naravnih asimetrijah telesa in vplivu dihanja na gibanje. Omogoča bolj natančno prepoznavo kompenzacij, ki jih telo uporablja, in razumevanje, zakaj se določene težave ponavljajo.

PRI pristop

Human Matrix

Zac Cupples

ZDA

Koncept, ki povezuje položaj sklepov, gibanje in zaznavanje okolja v enoten sistem prilagajanja. Pomaga razumeti, kako telo izbira strategije gibanja glede na situacijo in obremenitev.

Gibalni sistem

Certifikati sami po sebi niso cilj. Pomembni so kot orodje za boljše razumevanje telesa in posameznika. Ključ je v tem, kako to znanje uporabimo v praksi.

Oglej si certifikate

Kako poteka sodelovanje

Jasen proces do boljšega gibanja

Vsak proces se začne z razumevanjem. Brez tega ni mogoče izbrati pravih vaj ali dolgoročno vplivati na težavo, ki se ponavlja.

Diagnostika gibanja

Najprej pogledamo, kako se vaše telo dejansko giba. Skozi enostavne teste ugotovimo, kje prihaja do omejitev, kompenzacij in zakaj se težava pojavlja.

Razlaga ugotovitev

Na podlagi diagnostike vam jasno razložim, kaj se dogaja in zakaj. Pomembno je, da razumete svoje telo, ne samo izvajate vaje.

Usmerjena vadba

Izberemo vaje, ki imajo jasen namen in so prilagojene vam. Ne gre za naključen program, ampak za natančno izbran proces spremembe gibanja.

Prilagajanje procesa

Skozi proces spremljamo napredek in po potrebi prilagajamo vaje. Telo se spreminja, zato se mora spreminjati tudi pristop.

Cilj ni samo, da bolečina izgine. Cilj je, da razumete, zakaj je do nje prišlo, kako se vaše telo odziva in kako lahko z usmerjenim gibanjem dolgoročno zmanjšate možnost ponovitve.

Pogosta vprašanja

Vprašanja, ki jih slišim najpogosteje

Odgovori na najpogostejša vprašanja o kineziologiji, diagnostiki gibanja in poteku obravnave v Kinezio kliniki v Ljubljani.

Kakšna je razlika med kineziologom in fizioterapevtom?

Kineziolog je strokovnjak za gibanje in rehabilitacijo, fizioterapevt pa zdravstveni delavec, ki se pogosteje ukvarja z akutnimi stanji in terapevtskimi postopki. Kot magister kineziologije z diagnostiko gibanja iščem vzrok težave in ga dolgoročno odpravljam z usmerjeno vadbo.

Pristopa se pogosto dopolnjujeta: fizioterapija umiri akutno stanje, kineziologija pa spremeni gibalni vzorec, da se težava ne vrača.

Ali potrebujem napotnico za obisk kineziologa?

Ne, napotnice ne potrebujete. Termin diagnostike gibanja v Kinezio kliniki v Ljubljani rezervirate neposredno prek spletne rezervacije ali po telefonu.

Kako poteka prva diagnostika gibanja?

Prvi obisk traja 60 do 75 minut. Skozi pogovor in enostavne gibalne teste ugotovimo, kje prihaja do omejitev in kompenzacij ter zakaj se bolečina pojavlja.

Na koncu vam jasno razložim ugotovitve in predlagam načrt usmerjene vadbe, prilagojen vašemu telesu in ciljem.

Ali lahko bolečine v križu odpravim brez operacije?

V večini primerov da. Bolečina v križu je pogosto posledica neučinkovitega gibanja in dolgotrajne preobremenitve, ne strukturne poškodbe, ki bi zahtevala operacijo.

Z diagnostiko poiščemo vzrok in ga postopno odpravljamo z usmerjeno vadbo. Če ocenim, da vaše stanje zahteva zdravniško obravnavo, vas usmerim k ustreznemu specialistu.

Koliko obiskov potrebujem, da bom občutil izboljšanje?

Odvisno od težave in odziva telesa. Prve spremembe večina ljudi občuti že v nekaj tednih, dolgoročna sprememba gibalnega vzorca pa običajno zahteva dva do tri mesece usmerjene vadbe.

Načrt skozi proces prilagajamo vašemu napredku, zato nikoli ne gre za vnaprej določeno število obiskov.

Komu je kineziološka obravnava namenjena?

Vsem, ki imajo ponavljajoče se bolečine v križu, kolenu, rami, vratu ali kolku, okrevajo po poškodbi ali želijo dolgoročno izboljšati gibanje.

Niste našli odgovora na svoje vprašanje? Pišite na info@kinezioklinika.si ali rezervirajte termin diagnostike, kjer skupaj pregledava vašo težavo.

Rezervacija termina

Začni z razumevanjem svojega telesa

Prvi korak je diagnostika. Brez tega ne moremo vedeti, kaj vaše telo dejansko potrebuje in zakaj se težava ponavlja.

Rezerviraj diagnostiko

Trajanje: 60–75 min Kinezio klinika Ljubljana Brez napotnice