Koleno

Se tudi vi soočate z neprijetnimi bolečinami na notranji strani kolena, ki otežujejo vsakodnevne aktivnosti, kot so hoja, tek ali rekreacija? Vzroki za te bolečine so pogosto povezani z nepravilno biomehaniko noge, ki preobremeni kolenski sklep. Na srečo obstajajo preprosti testi in ciljno usmerjene vaje, s katerimi lahko izboljšate gibljivost kolena in zmanjšate pritisk na sklep.

Kaj je lateralni meniskus, zakaj je pomemben za delovanje kolena, vrste poškodb ter kako konzervativno zdravljenje in kinezioterapija omogočata hitro okrevanje.

Patelofemoralni bolečinski sindrom (PFS) se kaže kot bolečina v sprednjem delu kolena, pogosto pri aktivnostih, kot so tek, hoja po stopnicah ali počepi. S kineziološko terapijo, ki vključuje vaje za krepitev in zmanjšanje obremenitve na kolenski sklep, je mogoče učinkovito omiliti simptome in preprečiti poslabšanje težav.

Tendinopatija mišice semimembranozus, ene od mišic zadnje stegenske skupine, lahko povzroča bolečine na notranji strani kolena, še posebej pri aktivnih ljudeh. Pravilna kineziološka obravnava in specifične vaje so ključne za zmanjšanje bolečin in povrnitev stabilnosti ter funkcionalnosti kolenskega sklepa.

Medialni meniskus je pomemben stabilizator kolena, ki ob poškodbah, kot so raztrganine, povzroča bolečine in otekanje, še posebej na notranji strani kolena. Pravilna rehabilitacija in pravočasno zdravljenje sta ključna za preprečitev dolgoročnih težav in ohranjanje funkcionalnosti sklepa.

Je vaš najstnik po treningu začel tarnati zaradi bolečin v kolenu? Veliko aktivnih mladostnikov se v obdobju hitre rasti sooča z bolečinami v kolenu, ki so lahko znak Osgood-Schlatterjeve bolezni – pogostega stanja pri mladih športnikih. Ta težava ne prizadene le njihovih fizičnih aktivnosti, ampak lahko vodi tudi v dolgotrajne bolečine, če se ne obravnava pravilno

Pes anserinus burzitis je stanje, ki se pogosto pojavlja pri ljudeh z osteoartritisom ali prekomerno telesno težo, zlasti pri ženskah srednjih let. Značilen simptom je anteromedialna (sprednje-notranja) bolečina v kolenu, ki se pojavi med vzpenjanjem ali spuščanjem po stopnicah.