Preberite članke Kinezio klinike in odkrijte uporabne nasvete ter vaje, ki vam lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v sklepih, mišicah in drugih težavah.

Read more about the article Bolečine na notranji strani kolena – vaje
Do tega pride, ko se zgornja kost noge (stegnenica) preveč vrti navznoter, spodnja kost (golenica) pa se premakne navzven (prikazano na sliki). Zaradi tega se koleno premakne proti notranji strani, kar poveča pritisk na notranji del sklepa.

Bolečine na notranji strani kolena – vaje

Bolečine na notranji strani kolena - spoznajte vzroke, izvedite preproste teste in preizkusite učinkovite vaje za zmanjšanje bolečin

Continue ReadingBolečine na notranji strani kolena – vaje
Read more about the article Lateralni meniskus: konzervativni pristop in kinezioterapija
Pravilna diagnostika, konzervativno zdravljenje in rehabilitacija s pomočjo kinezioterapije igrajo ključno vlogo pri obnovi funkcionalnosti kolena in preprečevanju dolgoročnih težav.

Lateralni meniskus: konzervativni pristop in kinezioterapija

Lateralni meniskus - zakaj je pomemben za delovanje kolena, vrste poškodb ter kako konzervativno zdraviti

Continue ReadingLateralni meniskus: konzervativni pristop in kinezioterapija

Ergonomija na Delovnem Mestu: 13 Nasvetov za Manj Napetosti v Mišicah

Ergonomija na delovnem mestu je ključna za preprečevanje težav, kot so bolečine v križu, napetost v vratu in utrujenost oči. Z nekaj prilagoditvami, kot so pravilna postavitev zaslona in redne raztezne vaje, lahko izboljšate udobje in produktivnost ter zmanjšate tveganje za dolgotrajne zdravstvene težave.

Continue ReadingErgonomija na Delovnem Mestu: 13 Nasvetov za Manj Napetosti v Mišicah

Izboljšajte Kvaliteto Spanja: 13 Nasvetov za Boljši Spanec

Kakovosten spanec je ključen za zdravje in dobro počutje, a mnogi se srečujejo s težavami pri spanju. Članek ponuja preproste nasvete, kot so dosledna spalna rutina, zmanjšanje vnosa kofeina in ustvarjanje sproščenega spalnega okolja, ki lahko pripomorejo k izboljšanju kakovosti spanja ter povečajo energijo in zbranost skozi dan.

Continue ReadingIzboljšajte Kvaliteto Spanja: 13 Nasvetov za Boljši Spanec